カナダ / Canada 妊娠・子育て

妊娠前からしていたこと

そろそろ子供が欲しいなと、いざ妊娠したいと思っても直ぐに赤ちゃんがやって来るとは限らないんですね。私たちは8ヶ月を経てやっと初めて妊娠に成功しました。

そんな中、妊娠前からいつかやって来るかもしれない赤ちゃんの為にやっていた事が2つあります。


1つ目。それは、先に妊娠していた友達に教えてもらった「葉酸」のサプリを取る事です。妊娠したいなら妊娠3ヶ月前(って言ってもいつ妊娠するかわかんないけど😅)から葉酸のサプリを取っておくのがおすすめされているみたいです。

てっきり、妊娠してから取るもんだと思ってました!知らないことだらけ!いちご🍓など、もちろん葉酸が含まれている食べ物から取得するのもいいんですが、私も最初は冬でいちごの旬であったこともあり、いちごを意識して食べていましたが、一日で食べれるいちごの量にも限度があるし、いちごは安い果物という訳でもないし、かと言って採れる葉酸の量もサプリに比べると僅かということで、安定して毎日葉酸を取得できるように妊娠前からサプリで葉酸を取得しています。

薬局でいちばん安いもの(20$くらい=2000円)を買っています。「Folic Acid」が英語の「葉酸」です。


そして2つ目。それは、アプリを使って生理の周期を書いておくことです。これも友達に聞いてやり始めたんですが、万が一不妊でクリニックに行く際に先生に見せたら話がスムーズに行く点や、妊娠した時に予定日がすぐ分かるし産婦人科の先生との面談で質問にすぐ答えられるので凄い役に立ちました。


そして、おまけ!妊娠発覚後は平日の朝だけ(たまに土日も)ストレッチをするようにしています。

いつもパメラさんのこれにお世話になっています!

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